什么是益生菌？ 益生菌是一种“好菌”，在人体内能够生长繁殖，对身体健康有益。它们主要生存在人体的肠道内，可以帮助消化食物、维护肠道健康、增强力等。 饮食中哪些食物含有益生菌？ 食品是获取益生菌的重要途径，以下是一些常见含益生菌的食物： 酸奶 酸奶是含有活性益生菌的食品之一，其中常见的有乳酸菌和嗜酸乳杆菌。饮用酸奶有助于维护肠道菌群平衡、增强力、改善消化系统等。 酵母菌 酵母菌是一种单细胞真菌，可在面包、啤酒、葡萄酒等发酵食品中找到。它们是极好的益生菌来源，对人体消化功能、营养吸收以及系统等都具有积极作用。 酸菜、泡菜 酸菜和泡菜是受益生菌发酵的蔬菜食品。其中主要的益生菌是乳酸杆菌和双歧杆菌等，均能增强肠道力、改善肠...