什么是益生菌? 益生菌是指一种能够在人体内生存并能带来益处的活菌，可促进消化系统健康发展、增强身体力。 通过食用具有益生菌的食物，或是直接摄取益生菌制剂，人体内肠道内的益生菌可以得到补充，从而实现调节肠道菌群平衡，提高身体力、降低对外界环境的敏感度等一系列效果。 哪些益生菌易消化？ 现在市面上的益生菌品牌繁多，以下是一些易消化、优质的益生菌推荐： 嗜热链球菌 Bifidobacterium adolescentis：产生乳酸，可以调节肠道 pH 值，维护肠道健康。 双歧杆菌 Lactobacillus acidophilus：可以代谢L-乳酸和其他有机酸，能降低肠道 pH 值，抑制原菌的滋生。 肠球菌 La...