什么是益生菌？ 益生菌，又被称为“好的”或“友善菌”，是能够生存于肠道内且具有利于人体健康的微生物。它们可以平衡肠道菌群，维护肠道健康，促进系统功能。 为什么需要益生菌？ 现代人的生活方式、环境和饮食等因素都可能破坏肠道菌群平衡，使有益菌数量减少，有害菌数量增加。而益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，减少患肠胃的风险。 此外，益生菌还可以降低、促进肠道蠕动、防止等。 如何选择合适的益生菌？ 选择益生菌时，需要根据自身情况和需要来选择。以下是几点选购建议： 1.要看菌株种类和数量 在购买益生菌时，需要注意菌株的种类和数量。不同菌株的功效不同，数量也会影响效果。因此要选择含有丰富多样菌株和足够数量的益生菌产品。 2.要看包...