为什么要吃益生菌 人类肠道内寄生着不同种类的，其中有很多是有益的，也有一些是有害的。事实上，身体内有数百种不同的微生物，构成了人体的微生物群落。若身体内的微生物群落失衡，那么就会导致许多的发生，如肠胃不适、等。益生菌是一种可以帮助恢复肠道微生物群落平衡的微生物。 益生菌不仅可以帮助促进消化系统健康，还可以提高系统的功能。它们能够通过对人体肠道的调节来增加肠道内有益菌的数量，帮助身体抵御有害的入侵。 益生菌的分类 益生菌有很多种，通常可以分为三类： 乳酸菌：主要存在于发酵的食品，如酸奶、酪客等。 双歧杆菌：存在于酸奶、豆浆和其他发酵食品中，同时也可以通过膳食补充品来补充。 酵母菌：存在于发酵的食品，如面包、啤...