介绍 益生菌指的是那些有益于人体健康的微生物，它们存在于人体的肠道中。吃益生菌食品或者服用益生菌制剂可以对维持人体的肠道菌群平衡和促进健康有所帮助。当益生菌的数量足够多时，就会对人体产生明显的益处。 益生菌的种类 益生菌可以是不同种类的和酵母菌，它们的数量和种类多种多样。其中常用的如下： 乳酸菌 双歧杆菌 Bifidobacterium 酵母菌 益生菌和人体健康的关系 人体肠道中的包括益生菌和其他微生物在内的菌群，与人体健康息息相关。 益生菌可以发挥以下作用： 帮助消化食物 促进营养物质的吸收 促进系统的功能 减少有害菌群的数量 有利于保持肠道菌群稳定 同时，如果肠道中有害菌的数量超过了益生菌的数量，...