什么是益生菌 益生菌是指可以生长在人体内并对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物能够在肠道内建立起稳定的群，提高力，促进营养物质的吸收，维护肠道健康。 长期服用益生菌的益处 长期服用益生菌能够持续维护肠道菌群，增强力，提高机体的耐受力。同时，益生菌还可以促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害的繁殖，电解质失衡，防止肠道等多种。 长期服用益生菌的副作用 长期服用益生菌并不会对人体产生太多的副作用。因为益生菌造成的不良反应相对较少，而且大多数副作用都比较轻微。但是小部分人可能会出现以下情况： 1.肠道不适：益生菌会改变肠道内的环境，从而引起肠道不适，包括、、等，但这种现象一般是短暂的，并不会造成过多的不适。 2...