什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的生物菌群，它们能生长在人类肠道内，并对人类的健康起着关键作用。在肠道内，益生菌可以帮助消化食物，增强人体免疫力，促进营养吸收以及消化道微生物平衡的维持。因此，每天补充足够的益生菌是保持身体健康的重要方法之一。 家庭自制益生菌的好处 家庭自制益生菌不但能够保证菌种的纯度，而且还能够控制制作过程中添加的药品量、盐分量、糖分量等元素，从而让你在享受益生菌的健康快乐时，完全无需担心有害成分的风险。 另外，家庭自制益生菌也可以更具个人口味、自由随心制作，增加美食的多样性。 益生菌的自制方法 下面提供两种简单易行的益生菌自制方法： 1. 酸奶菌自制法 材料：鲜牛奶（500-800毫升）、酸...