什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的，它们主要生存于人体的肠道内。益生菌有助于维持正常肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和代谢，增强人体力，防止的发生。 为什么需要自制益生菌？ 市面上的益生菌产品价格不菲，而且含有的益生菌种类和数量也有限。自制益生菌不仅可以确保益生菌的种类和数量，还可以节省成本。此外，自制益生菌的方法简单易行，适合家庭使用。 怎样自制益生菌？ 自制益生菌的方法有很多种，这里介绍一种简单易行的方法： 准备好所需的材料：牛奶、酸奶、空气密封容器。 将牛奶倒入空气密封容器中，加热至85℃左右，然后放凉至40℃以下。 加入适量的酸奶（约为牛奶总量的5%），搅拌均匀。 将容器密封好，放入温...