什么是益生菌 益生菌，是指一类能够在人体肠道内繁殖生长并且对宿主有益的微生物。这些微生物能够帮助宿主促进肠道蠕动和代谢，抑制有害菌的繁殖，增强人体力。我们可以通过食品、营养补充品等各种途径进行益生菌的摄取。 十种常见益生菌排行 益生菌有很多种类，不同种类的益生菌作用也不尽相同。下面介绍的是益生菌中较为常见的十种排行。 第一名：双歧杆菌 双歧杆菌能够帮助调节系统，抑制肠道有害菌的繁殖，维持肠道正常菌群平衡。此外，双歧杆菌还能够促进钙的吸收、降低清。 第二名：乳酸菌 乳酸菌是一种能够生产乳酸的益生菌，能够改善肠道菌群失衡造成的、等问题。此外，乳酸菌还能够提高人体对营养素的吸收效率，增强力。 第三名：双歧链球菌 双歧链球...