什么是益生菌？ 益生菌是一种利益于人体肠道健康的活菌，它们可以生长在人的肠道中，帮助维持肠道内的微生态平衡，抑制有害菌繁殖和生长，增强力，有助于和肠道相关。 益生菌摄入不足会带来哪些问题 在现代社会，人们喜欢吃高脂、高糖、高盐的食品，膳食摄入中的膳食纤维不足，肠道微生态失衡。如果长期摄入这类食品，肠道微生态就更容易被干扰，而导致益生菌数量减少，有害大量滋生，让身体产生各种问题，如，，肠症，龋齿等。 如何摄取足够的益生菌？ 想要摄入足够的益生菌，不仅要适量地补充益生菌，还要让益生菌得到足够的营养，提高存活率, 制作食物的方法包括： 使用发酵食品：例如酸奶，腌菜，酸豆等，这些食品中含有大量的乳酸菌，有助于增加肠道内益...