为什么需要益生菌？ 人体内菌群包含了大约100万亿个微生物，其中大部分分布在肠道内，这些微生物是帮助我们消化食物，生成有用的代谢产物，对系统起到平衡作用的重要存在。这些肠道微生物群与人体之间的关系十分密切，而益生菌则是一种有益的微生物，能够在肠道内产生益处，有助于优化肠道健康。 十大益生菌推荐 在益生菌的世界里，有些菌株比其他的更适合加入我们的日常饮食。以下是常推荐的。其中，不同菌株十分相似，可能具有相似的益生效果： Lactobacillus casei Bifidobacterium bifidum Lactobacillus acidophilus Bifidobacterium lactis...