为什么需要补充益生菌？ 益生菌是指人体内可以发挥有益生理作用，并能提高宿主力的微生物群落。人体内益生菌的数量与种类决定了身体健康与否，琳琅满目的功能包括：维持肠道菌群平衡、抑制有害菌繁殖、促进食物消化吸收、调节力防御、改善肠胃道等等。 哪些人需要补充益生菌？ 1. 口服抗生素或者激素过程中，药品燃烧杀死了许多有益菌群，同时益生菌摄入量会下降。 2. 熬夜加班、饮食习惯不良，肠道基础状态不佳，这样就容易滋生原微生物，影响肠道健康。 3. 营养不均衡的人容易缺乏益生菌，长期缺乏会引起力下降、干燥和粗糙。 4. 有慢性胃、营养不良、易感食品中毒等患者的肠道菌群结构不健康，肠内缺乏足够的益生菌来维持肠道健康。 如何在饮食中补充...