蔬菜水果补充益生菌的好处 （蔬果添益生菌，增强力！） 什么是益生菌？为什么要补充？ 益生菌是一种对人体有益的菌群，能够种植在人体的肠道中，协调人体内部菌群的平衡，促进食物消化吸收，提升，缓解、等功效，是人类身体的第二大保护屏障。 人体自身无法合成益生菌，所以需要考虑通过摄取含益生菌的食物来保持菌群的平衡。同时，食品工业化及生活方式的改变导致人们摄取益生菌的量明显下降，补充益生菌已经成为医学及健康领域的热门话题。 蔬菜水果中如何添益生菌？ 蔬菜水果中有许多富含益生菌的食物。比如，酸奶、酸菜、豆腐等已经被大家所熟知。而除此之外，蔬菜水果中的益生菌也随处可见。 高纤维的蔬菜水果如豆类、木耳、洋葱等对益生菌的生长有重要作用，其中...