为什么要吃益生菌 益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助我们维护肠道菌群平衡、调节系统功能、产生营养物质、减轻症状等。同时，一些研究还发现益生菌对于改善情绪、促进、降低等有一定的作用。 什么时候吃益生菌比较合适 一般来说，人们需要在以下情况下多吃益生菌： 服用抗生素期间：常规使用抗生素会破坏肠道菌群，因此需要通过益生菌来恢复肠道菌群平衡； 充分利用怀孕期间：一些研究表明，母亲肠道中的菌群类型和丰度不同，会影响婴儿的系统发育和症状的发生。因此孕妇应该适当增加益生菌的摄入； 饮食不均衡：若饮食中缺乏一些易于消化的碳水化合物、膳食纤维等，会使得肠道菌群失去平衡，此时吃益生菌可以维护肠道菌群平衡； ：肠道发酵作用...