什么是益生菌？ 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以生长在肠道内，帮助消化食物，抵御有害微生物的侵入，促进系统的正常运转。益生菌是人体重要的肠道微生物菌群之一，非常重要。 为什么会失去益菌？ 在现代社会，很多人的生活方式不健康，缺乏运动，饮食偏好高糖、高脂肪、高盐食物，荤素不均衡，导致肠道菌群失衡。长期服用抗生素、放等也会破坏肠道菌群平衡，导致益菌数量下降。另外，压力大、情绪低落、不规律作息等都会对肠道菌群产生不利影响。 失去益菌的后果是什么？ 失去益菌会导致肠道菌群失去平衡，容易产生有害菌，影响肠胃健康，出现、、胃等症状。长期失去益菌还可能导致身体力下降，影响身体健康。 如何重...