什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以生长在肠道内，帮助消化食物，抵御有害微生物的侵入，促进系统的正常运转。益生菌是人体重要的肠道微生物菌群之一，非常重要。
为什么会失去益菌？
在现代社会，很多人的生活方式不健康，缺乏运动，饮食偏好高糖、高脂肪、高盐食物，荤素不均衡，导致肠道菌群失衡。长期服用抗生素、放等也会破坏肠道菌群平衡，导致益菌数量下降。另外，压力大、情绪低落、不规律作息等都会对肠道菌群产生不利影响。
失去益菌的后果是什么？
失去益菌会导致肠道菌群失去平衡，容易产生有害菌，影响肠胃健康，出现、、胃等症状。长期失去益菌还可能导致身体力下降，影响身体健康。
如何重新补充肠道菌群？
首先，要调整生活方式，保证充足的和运动，摄入足够的膳食纤维和蛋白质。这样可以帮助肠道内的益菌生长繁殖。同时，要减少高糖、高脂和加工食品的摄入，防止有害菌生长滋长。
其次，可以通过补充益生菌的方式来调整肠道菌群。可以食用含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜和泡菜等。也可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌。选择益生菌制剂的时候应该注意选择口感好、价格合理、产地清晰的产品。
另外，根据自己的情况，还可以选择发酵食品、益生元、在保证益菌的前提下适当使用抗生素、参加菌类饮食等途径来补充肠道菌群。
结语
肠道菌群是人体健康的重要组成部分，失去益生菌会对身体健康产生不良影响，所以我们应该注意养成健康的生活方式，保证充足的和运动，均衡饮食，适当补充益生菌来保持肠道菌群的平衡。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
