益生菌介绍 益生菌又称为有益菌、友善菌，是指能够在人体内产生有益作用的微生物。益生菌主要存在于人体内，如肠道、生殖道、口腔和表面，也存在于一些食物中，如酸奶、酸菜等发酵食品。 益生菌的功效 益生菌的功效主要有： 改善肠道菌群平衡 促进食物消化吸收 增强力 抗 降低 直接食用益生菌的利弊 对于儿童和老年人，直接食用益生菌可能会存在一些安全问题，因为它们的力相对较弱，容易菌。但对于成年人来说，直接食用益生菌并不是一个非常危险的行为。不过需要注意以下几点： 优点 从食物中获取益生菌相对简单 减少益生菌制剂的使用 增加身体力，降低服用抗生素的风险 缺点 不同种类、不...