什么是益生菌奶？ 益生菌奶是一种添加了活性益生菌的酸奶，是为了促进肠道健康而设计的。益生菌是一种有益的微生物，可以通过消化道进入人体，增强力、等。酸奶中含有乳酸菌，能够在肠道中产生酸，刺激肠道蠕动，保持肠道正常排泄和代谢。因此，益生菌奶是非常适合需要改善肠道菌群的人群饮用的。 自制益生菌酸奶的准备工作 想要自制益生菌奶，需要以下材料和工具： 鲜牛奶 酸奶菌 温度计 保温杯 搅拌棒 其中，鲜牛奶质量要保证，好选择有机奶或者是鲜奶，并且要杀菌。酸奶菌可以在超市购买，也可以从市场上的酸奶中提取得到。 自制益生菌酸奶的步骤 制作益生菌奶的步骤如下： 将牛奶倒入锅中，加热至85℃左右，持续5分钟。这样可以杀菌，制作出来...