现在还做益生菌吗(现今是否还需要补充益生菌?)
为什么需要益生菌?
益生菌是指人体内某些有益的、活跃的、非原性的微生物,主要存在于肠道内。
虽然有些会引起,但肠道内大部分的都属于益生菌,例如乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌能够维持肠道菌群的平衡,防止有害菌的滋生,同时促进食物的消化吸收,并提供某些必需的营养物质。
现代人为什么需要补充益生菌?
随着现代人饮食结构的改变,摄入益生菌的量变少,导致有害菌滋生、肠道菌群失衡等肠道问题越来越多。
同时,如今生活节奏加快、压力大等因素也会对肠道健康产生负面影响。
因此,现代人需要通过各种方式来补充益生菌,保持肠道的健康。
如何补充益生菌?
1.食物来源
酸奶、脱脂奶、酸菜、泡菜、豆腐、酱油等食物富含益生菌。
2.益生菌制剂...