什么是益生菌 益生菌是指一种有益于人体的微生物，它们能够在肠道内形成一种生态系统，帮助消化、吸收养分、对抗有害微生物、提高力等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。 益生菌的原理 往往与肠道菌群失衡有关，而益生菌的作用，就是帮助恢复肠道菌群平衡。益生菌能够分解食物中的膳食纤维，产生有利于身体健康的短链脂肪酸，同时还可以减少肠道对糖类和脂肪的吸收，从而达到的效果。 如何选择益生菌产品 在选择益生菌产品时，需要注意以下几点： 要选择含有多个菌株的产品，这样可以提高菌群的多样性，对肠道健康更有益。 要选择能够生存于胃酸和胆汁的产品，这样才能够到达肠道生效。 要选择产品中益生菌的活菌数较高的，一般来说一袋中至少要有...