什么是益生菌 益生菌，又称为“友善菌”，是一种对人体有益的微生物类群，包括拉氏阴性杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等多种菌群。它们生长在人体肠道中，能够维持肠道菌群的平衡，释放出多种有益物质，维持身体健康。 益生菌的分类 目前，益生菌的分类较为繁琐，通常按照其菌株特性、生命周期、产酸量等方面进行分类。下面介绍几种常见的益生菌分类： 单一菌种益生菌 单一菌种益生菌指的是单一菌株所构成的益生菌制剂，如Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis等。因为它们在人体内能长期存活且保持活性，所以能较好地发挥益生作用。 复合菌种益生菌 复合菌种益生菌包含多种菌株，这样可以在更广泛的方面发...