什么是益生菌？
益生菌，泛指具有益生理作用的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等，它们能够帮助调节肠道菌群平衡，促进人体健康。
哺乳期为什么需要补充益生菌？
哺乳期妈妈的身体处于一个极其特殊的状态，营养摄取需要充足，肠胃道环境需要保持平衡，才能够确保宝宝健康出生且听取母乳喂养。
同时，哺乳期妈妈的荷尔蒙水平会有很大的变化，这种变化会进一步影响身体健康。如若肠道菌群紊乱，将导致身体缺乏能量，出现胸闷、恶心、等不适症状，严重的甚至还有可能出现乳腺炎等。因此，补充益生菌是哺乳期妈妈维持身体健康的一个重要方法。
如何科学选购益生菌产品？
市面上的益生菌产品五花八门，有水解益生元、常见的乳酸菌菌群、活性乳酸菌等。但对于哺乳期的妈妈而言，选择合适自己和宝宝的益生菌产品至关重要。
在选购益生菌产品时，建议选择成分简单、纯天然的产品，避免过多添加剂对宝宝的健康造成影响。同时，要注意产品中各种菌株的数量和功效，选择含有双歧杆菌、乳酸菌等菌株，有助于促进肠道健康、增强身体力。
如何正确服用益生菌产品？
服用益生菌需要遵循一定的原则与步骤，才能达到佳效果。
首先，要在正确的时间服用，一般来说建议在早餐或晚餐之前服用，空腹时效果更佳。
其次，需要注意剂量的控制。由于益生菌一次服用过多，反而会对肠道菌群产生不良影响，所以建议每次服用不超过5亿个菌，每天服用1-2次即可。
后，要注意饮食的调整。吃些发酵类的食品或把益生菌产品与酸酸的食物一起食用，能够更好的促使益生菌在体内安居乐业。
其他需要注意的事项
虽然益生菌带来的健康效益是显著的，但对于哺乳期的妈妈而言，仍要根据自己的情况进行选择和饮食调整，不可贸然服用。若有肠道或力低下的情况，需要咨询医生意见后再做决定。同时，在服用益生菌产品的同时，还应该注意保持良好的生活习惯，合理饮水、平衡膳食等措施，这样才能更好地保护自己的健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
