什么是益生菌？ 益生菌是一种对人体有益的活性微生物，常见的如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以在人体肠道内发挥各种作用，例如改善肠道菌群平衡、促进食物消化、增强力等。 为什么需要摄入益生菌？ 人体内存在种类繁多的微生物，其中好菌和坏菌的平衡非常重要。当坏菌数量过多时，就容易引起各种肠道问题，如、等。此时，摄入足量的益生菌可以帮助恢复肠道平衡，从而缓解这些问题。 此外，益生菌还有一些其他的作用。例如，它可以激活系统，促进，降低产气等。因此，经常摄入益生菌对身体健康是非常有益的。 益生菌的种类及功效 常见的益生菌种类有： 乳酸菌：可以降低肠道PH值，增加肠道酸度，抑制有害的生长。 双歧杆菌：可以调整肠道菌群组成...