益生菌简介 益生菌，又称为“好菌”，是一种对宿主有益的微生物。这些微生物存在于肠道、道、和其他部位，与人体共生。而且，它们不仅帮助维持我们的健康，也有助于促进我们的系统、认知能力和心理健康。 益生菌可以通过饮食摄入，如发酵食品、酸奶或营养补充剂。在摄入足够的益生菌后，宿主可以从益生菌的活性和代谢产物中获益。 益生菌的好处 益生菌含有大量的营养素，如维生素、蛋白质、矿物质和脂类，并产生酸性代谢物，如短链脂肪酸、氨基酸和细胞壁多糖。这些代谢物有助于维持健康的肠道，并促进整体健康的发展。 益生菌对肠道健康的作用 益生菌可以对肠道健康产生重要的影响。从道、系统和系统的角度来看，它们可以： 抑制有害菌的生长 减少益生菌...