益生菌是什么？ 益生菌，又称“有益菌”，是一种对人体有益的微生物，主要居住在人体的肠道、口腔、等部位。这些微生物主要包含乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，能够帮助人体维持肠道菌群平衡，降低坏菌数量，增强力，促进营养吸收等。 益生菌与体重的关系 有研究表明，人群的肠道菌群可能存在异常。一些研究数据表明，人群的肠道菌群中含有更多的肠球菌和某些酵母菌，而数量较少的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这些肠道菌群异常可能会影响人体的代谢，导致身体对食物的吸收不足。 因此，适量补充益生菌可以有助于调整肠道菌群平衡，进而促进代谢。此外，一些研究也显示，益生菌可以增加肠道内的菌群多样性，减少有害的数量，从而使人群的消化和代谢系统运作更为顺畅，可能有助于控...