为什么要摄入益生菌？ 益生菌是指可以在人体内生长和繁殖，对人体有益的活菌。它们不仅可以帮助肠道消化吸收营养，还能维护肠道内有益菌群的平衡，和肠道。 在现代生活中，人们饮食习惯不规律、过度消毒、使用抗生素等原因，都有可能会破坏人体肠道内有益菌群的平衡，导致肠道问题。此时，适当地摄入益生菌可以恢复肠道内菌群的平衡，保持身体健康。 摄入益生菌的主要途径 摄入益生菌的主要途径有两种：一是摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等；二是服用益生菌制剂，如益生菌胶囊、益生菌粉等。 其中，含有益生菌的食物更容易被人体吸收利用，但摄入量难以控制，且不同品牌、不同生产方式的酸奶等食品中益生菌的种类和数量也有所不同。而益生菌制剂则能够精确控制每...