益生菌的定义和作用 益生菌是一类有益于肠道健康的微生物，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过调节肠道微生态平衡，促进有益菌群的增殖和代谢产物的生成，改善肠道屏障功能、功能、消化吸收等，有助于和肠道、促进全身健康。 益生菌和肠道微生态平衡 肠道微生态平衡是指肠道内各种微生物群落之间的相对平衡状态。当有益菌群减少或者原微生物增多时，肠道微生态平衡被破坏，容易导致肠道、肠道屏障功能下降等问题。而益生菌的摄入可以促进有益菌群的增殖，抑制原微生物的生长，维持肠道微生态平衡，从而避免或减少肠道问题的发生。 益生菌和功能 肠道系统是指肠道黏膜内的细胞和相关分子，其中70%以上的细胞和分子都在肠道。益生菌通过与肠道系统互动，可促...