什么是益生菌？ 益生菌指的是对人体健康有益的活性菌群，它们能够被保留在肠道中，通过调节身体的菌群平衡来改善肠道和全身健康。 益生菌的分类 益生菌可以分为不同的种类，每种菌群都有不同的功效。 乳酸菌：能够产生乳酸，增强肠道对有害的防御力。 双歧杆菌：能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，以及增强身体对食物的吸收。 嗜酸乳杆菌：能够增强身体力，维持肠道环境稳定。 双歧球菌：能够减缓氧化过程，对肠道中的有一定的作用。 4种益生菌的效果 1. 重塑肠道健康：乳酸菌 乳酸菌能够改变肠道内的环境，让肠道的pH值保持在4-5之间，这种微酸性环境能够有效地抑制有害的生长，减少肠道内有害菌的数量。 乳酸菌也能够促进...