益生菌是什么 益生菌是一类对人体有益的微生物，可以在人体内生存繁殖，维持肠道的正常生态平衡。它们能够帮助消化，促进系统的健康，还能抑制害菌的生长。 益生菌的种类 目前市面上较为常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌等。这些菌株都有不同的功能，可以选择适合自己的益生菌。 益生菌的摄入量 益生菌的摄入量因人而异，一般来说，每天2亿到数百亿个益生菌是比较合适的。如果你是首次服用益生菌，建议从少量开始逐渐增加，以免肠道不适应。 益生菌的热量 益生菌属于微生物，不含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，因此不会对人体产生热量影响。一般来说，益生菌的摄入不会对人体的能量摄入产生影响。 益生菌的摄入方式 益生菌的摄...