什么是益生菌？ 益生菌是指能够存在于人体内，对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们和我们的人体共生，参与人体的消化、和营养代谢等功能。而与之相对的则是有害菌，当有害菌过度繁殖或入侵人体时，就容易导致一系列的。 益生菌在人体中的作用 益生菌可以促进食物的消化和吸收，帮助肠道合成人体所需的维生素和氨基酸，并防止有害物质进入液中，对肠道细胞进行保护。除此之外，益生菌还可以调节系统，保持肠道菌群平衡，缓解、、肠等消化系统的症状。 益生菌的摄入方式 益生菌可以通过摄入含有益生菌的食物或补充益生菌制剂来获得。常见的含有益生菌的食物有酸奶、酸菜、酸奶酪、甜菜根、豆腐等。而益生菌制剂则包括益生菌菌粉、乳酸菌冻干粉和益生菌胶囊...