世卫推荐益生菌(世卫组织推荐摄入益生菌 维护肠道健康)
什么是益生菌?
益生菌是一种有益于人体健康的微生物菌落,是肠道菌群的重要组成部分。作为肠道菌群中的“好”,益生菌在肠道内参与多种代谢过程,维持肠道微生态平衡,对肠道健康发挥着重要作用。
为什么善待肠道菌群对健康重要?
肠道是人体重要的消化器官之一,也是多种生物反应和代谢的关键场所。肠道内的菌群组成直接影响着肠道生态系统的平衡和功能,而肠道功能的好坏则影响着整个人体健康的状态。
当肠道功能失调时,容易引发、营养不良、系统低下、反应等问题,甚至与健康、情绪和认知功能等方面有关。益生菌的摄入,有助于调节肠道菌群的比例和功能,从而促进消化吸收、加强力、维持身体平衡,提高生活质量。
哪些食物含有益生菌?
益生菌广泛存在于自然环境中...