中国食用益生菌名单(中国食品安全办公室发布食用益生菌名单)
中国食用益生菌名单
益生菌是一种对人体健康具有益处的微生物,能够稳定肠道菌群、提高力、促进营养物质吸收等功效。在中国,食用益生菌已经成为越来越多人的健康保健选择。以下是中国食品安全办公室发布的食用益生菌名单:
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌,存在于人体肠道内,能够帮助平衡菌群、促进消化和营养物质的吸收。双歧杆菌可以通过酸奶、乳酸菌饮料、酸奶果汁等食物摄入。同时,也可以通过益生菌补充剂进行补充,但是需要注意产品来源和质量。
2. 乳酸菌
乳酸菌是另一种常见的益生菌,存在于发酵食品中。发酵乳、酸奶、千层肚、臭豆腐、泡菜等都是乳酸菌的食物来源。乳酸菌能够调节肠道微生态平衡、降低、增强力等。但是,过量摄入乳酸菌也可能会...