在关注健康的今天，许多人都在日常饮食中加入了益生菌和维生素AD（以下简称AD）等营养补充剂。但你是否知道它们正确的食用顺序呢？这其中可大有学问。 我们来了解一下益生菌和AD各自的特点。益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它们能够调节肠道菌群平衡，增强肠道，改善消化功能等。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。而AD则是由维生素A和维生素D组成的复方制剂。维生素A对视力发育、健康、功能等有着重要作用；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康发育至关重要。 那么，在食用顺序上，一般建议先吃AD，间隔一段时间后再食用益生菌。这是因为维生素AD是脂溶性维生素，在空腹或饭前食用，能够更好地被人体吸收。如果先食用益生菌，由于益生菌会在肠道内迅速发...