食物中的益生菌 益生菌是人类肠道中的一种有益于人们身体健康的。我们通过食物可以摄取到丰富的益生菌。下面是一些食物中含有高量益生菌的介绍。 酸奶 酸奶是一种含有大量益生菌的发酵乳制品。在 fermentation （发酵） 过程中，乳酸菌、双歧杆菌和其他益生菌会转化乳糖为乳酸和其他物质使奶的酸味更浓。酸奶中的益生菌有助于帮助人类系统功能、帮助维持肠道健康和平衡肠道菌群。 酸黄瓜、泡菜等发酵蔬菜 发酵蔬菜如酸黄瓜、泡菜、酸菜和酸果等也是含有大量益生菌的食物。蔬菜中的益生菌来自在传统工艺中涉及发酵点，由乳酸菌和其它益生菌所生长。发酵蔬菜中的益生菌促进维持肠道健康，增加身体的，一些。 酸奶和蔬菜的制作 如果你想加入更多的益生菌...