什么是益生菌 益生菌是一种活的微生物，在肠道中起着关键作用。它们可以帮助消化，维持肠道内有益菌群的平衡，增强免疫系统的功能，并预防各种疾病的发生。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 益生菌如何帮助消化 益生菌能够通过多种方式帮助消化。首先，它们可以帮助维持肠道内有益菌群的平衡。如果有害菌群过多，就会影响到消化功能的正常进行，导致腹泻、便秘等问题的发生。益生菌能够与有害菌竞争营养、降低肠道的PH值，从而抑制有害菌群的生长。 其次，益生菌能够制造并分泌出一种特殊的酸。这种酸可以帮助人体消化食物中的蛋白质和乳糖，促进消化功能的正常进行。同时，益生菌也能够分解一些消化不良的成分，使这些成分能够被身体吸收并利用。 最后，益生...