寻找益生菌通便的神话 益生菌通常被认为是帮助我们消化吸收、维持肠道健康的重要元素，在市场上也非常受欢迎。然而有不少人发现，食用一段时间的益生菌后，并未像想象中那样通便，其实正常情况下益生菌的通便功效也不如想象中那么高。为什么会这样？让我们一起来探讨可能的原因。 未必人人都需要益生菌 首先，我们需要明确一点：益生菌并非是让每个人都有所必须的。实际上，人体内原本自带一定数量的肠道菌群，以完成我们的消化和代谢功能。如果你平时能够食用一定量的富含膳食纤维的食物、经常运动、并保持心理压力和生活规律等身体健康的习惯，或许你并不需要额外补充益生菌。 益生菌功效因人而异 另外，各种益生菌具有的功效因菌种不同、人体利用效果不同，助益也会有所...