什么是益生菌？ 益生菌是指一种对人体有益的微生物，它们可以在人体内繁殖，有助于维持身体内部微生物的平衡。益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。 益生菌的功效 益生菌可以产生乳酸、醋酸、丙酮酸等食物产物，有助于降低肠道PH值，抑制有害菌的生长。它们可以促进肠内消化，减轻便秘，增强身体免疫力。同时，益生菌对于预防或治疗腹泻、胆囊炎、口腔溃疡等方面也有一定的效果。 如何选择适合的益生菌？ 选择益生菌要根据自身的身体情况，以及益生菌的功效来选择。首先，选择含有不同菌株的多种益生菌，可以更好的维持肠道平衡。其次，要根据自身消化吸收情况选择益生菌制剂。一些益生菌制剂需要冷藏保存，如果不能保持低温，可能会失去活性。 常见的益生...