益生菌简介 益生菌是指对人体有益的微生物菌群，它们可以帮助调节肠道微生态平衡，增强肠道免疫力，促进营养物质的吸收等。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。 益生菌不足的表现 当体内益生菌数量不足时，会出现以下一些表现： 易患肠道感染，例如腹泻、便秘等 口气不清新，易口臭 皮肤问题，例如痤疮、湿疹等 免疫力下降，容易感染疾病 身体疲劳，精神不佳 益生菌不足的原因 当身体内的益生菌数量不足，主要原因有以下一些： 饮食不当：过度食用含糖、脂肪等食物，以及过度消毒食物可破坏肠道内的益生菌。 药物：例如抗生素等药物会扰乱肠道内的菌群。 压力：生活中的压力过大或负面情绪也会对肠道内益生菌产生负面影响。 补充益...