胖子吃多少益生菌合适 随着人们对健康的认识不断提高，益生菌在近年来越来越受到大众的关注。益生菌通过调节肠道菌群的平衡，增强人体力，改善肠道健康等多种作用，备受青睐。那么，对于胖子来说，他们吃多少益生菌才能达到好的效果呢？益生菌的摄入量和胖瘦有关吗？ 益生菌的摄入量 益生菌摄入量的建议并没有一个标准答案。这是因为其实际需要的量因人而异，会受到一些因素的影响，比如人体自身情况、饮食结构、生活方式等等。 根据局部研究数据，用于肠道功能显著改进的剂量为50万到500万CFU/日或克，这个剂量是指自然状态下靠食物、饮料等来源摄入，而非补充剂的摄入。 需要指出的是，益生菌只是饮食中的一种营养素，不应当单一化饮食，而是要注意平衡营养摄入...