什么是益生菌？ 益生菌，又称为“好菌”，是指在人体消化道内能够带来积极益处的微生物菌种。它们可以帮助维持肠道微生物菌群平衡，促进食物消化和营养素吸收，并对身体免疫系统起到支持作用。 为什么需要益生菌？ 人体内的微生物菌群非常重要，它可以影响身体健康和免疫系统的功能。肠道是最大的微生物生态系统之一，维护其菌群平衡有助于预防疾病，增强身体免疫力，预防胃肠道感染和便秘等排便问题。 益生菌的选择指南 当选择适合自己的益生菌时，需要考虑以下因素： 菌株 不同的菌株对人体的益处是不同的。最好选择经过科学检验和证明具有益生菌功效的菌株。例如，Lactobacillus和Bifidobacterium属是最常见的益生菌，已经得到了科学...