什么是肠道益生菌？ 肠道益生菌是指可以在人体肠道内存活并对人体有益的群落。它们可以帮助消化、吸收营养、保护肠道免受原菌侵害，以及提升力等作用。具体常见的肠道益生菌有双歧杆菌、肠球菌、嗜酸乳杆菌等。其重要性也在近年来引起越来越多人的关注。 肠道微生物菌群失衡的影响 肠道微生物菌群失衡可能会引起肠胃不适、或等症状，甚至导致、等。同时还有可能影响系统的功能，导致机体对原体的降低。长期的微生物菌群失衡还会增加患上肠和其他慢性的风险。所以保持肠道微生物的平衡对人体健康至关重要。 调节肠道微生物菌群的方法 调节肠道微生物菌群的方法主要包括以下几个方面： 饮食调节：增加膳食纤维，促进肠道蠕动；多吃发酵食品，如酸奶、酸菜、酸豆等有益...