什么是益生菌？ 益生菌是一类对身体有益的菌群，存在于人类肠道内。它们对于人体健康有很多益处，如促进消化、增强力、改善等。由于现代生活方式和食品加工技术的改变，我们摄入的益生菌含量越来越少，因此需要通过一些特殊的食品来增加益生菌的摄入量。 选择正确的益生菌 市面上有很多益生菌饮料、益生菌奶酪等产品，但它们并不都是效果良好的产品。因此，在挑选益生菌食品时需仔细甄别，选择真正含有益生菌菌株的食品。建议选择GAL和BIF类菌株，它们能够更好地居住在人体肠道内，从而发挥更好的作用。 益生菌的好处 首先，益生菌具有增加肠道力的作用。人体的70%的细胞都分布在肠道内，肠道上皮细胞的健康对于人体的力起着至关重要的作用。益生菌可以促进肠道上...