运动后立即吃益生菌可以吗？ 益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，能够增强肠道健康、改善力，同时还有助于改善消化系统、肠道等多种益处。因此，很多人习惯在运动后立即吃益生菌，以此来满足身体对营养上的需求，那么，运动后立即吃益生菌可以吗？ 必须等到运动后的一段时间再吃益生菌 答案是不行。因为在运动时，身体会出现不同程度的生理反应，包括出汗、跑步时肌肉发酸、上腺素分泌等，这些都会影响身体吸收益生菌的能力。尤其是在高强度运动后，身体各器官功能僵硬、流量变低，此时身体不适合进食，更不适合进食益生菌。 那么，要等到什么时候才能吃益生菌呢？有研究表明，人体运动后佳的恢复时间是30分钟到1小时之间，此时吃益生菌效果佳。 为什么要在运动后吃...