益生菌是什么 益生菌是指能够增强人体益菌数量和活性、改善人体菌群平衡的微生物群体。益生菌主要存在于肠道内，对人体有着重要的生理功能，如维持肠道正常生理状态、防止、保护肠道屏障等。 益生菌的种类 包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。其中，乳酸菌为广泛地存在于人体内部，具有很强的耐酸性及活性；双歧杆菌则能够增强力、促进贝塔群菌的增殖等。 益生菌的作用 益生菌有助于改善肠道健康。肠道是人体内大的器官，肠道菌群平衡的破坏不仅会影响消化吸收，还会导致相关的产生。益生菌可以维持肠道内有益菌的数量，抑制肠道中的有害菌，维护肠道健康。 此外，益生菌还有助于增强肠道力，促进消化、营养吸收，降低含量，、、以及症等的发生。 如何优化...