什么是益生菌？ 益生菌是指那些促进肠道健康的“好菌”，能够帮助我们维持肠道内菌落平衡，促进营养物质的消化吸收，增强身体力。益生菌并不仅存在于乳制品中，还可由外部摄入，例如补充益生菌的酸奶等保健品。 缺少益生菌的危害 缺少益生菌可能会导致多种健康问题，如、、力下降等。此外，研究还发现，肠道菌落失衡可能会导致心理问题，如症、症等。因此，维持肠道菌落平衡非常重要。 自测益生菌的方法一：观察自身肠胃状况 观察自身肠胃状况是判断自身是否缺少益生菌的简单方法。如果经常出现、、等症状，那很可能你的肠道菌落失衡，需要加强益生菌的摄入。 自测益生菌的方法二：测肠道菌落组成 近几年来，肠道微生态检测已经开始普及，不同机构提供了不同的肠道菌...