什么是益生菌 益生菌是指一类对宿主有益的微生物，与人体共生共存，具有调节肠道菌群平衡、促进有益菌繁殖、增强肠道黏膜屏障等作用。 肠胃缺乏益生菌的影响 肠道菌群平衡失调、严重缺乏益生菌，就会引起很多身体问题，包括但不限于： 消化系统问题，如、、等 系统问题，如易、等 等代谢问题 为什么现代人肠胃缺乏益生菌 现代人的饮食结构趋向单一，以精制食品、肉类、乳制品为主，膳食纤维、粗粮等富含益生菌的食物摄入不足，而饮食中常含有大量的抗生素、防腐剂等化学物质，这些物质会影响肠道微生物平衡，减少益生菌数量。此外，生活压力大、不规律饮食、熬夜等也会影响肠道微生物的“滋生”。 如何增加益生菌摄入量 有一些简单...