为什么我们需要益生菌 益生菌是一种有益的微生物，它们属于肠道菌群中的一员，帮助维护肠道健康。肠道菌群是由多种组成的复杂生态系统，它们在肠道内互相作用，发挥着多种生理功能。益生菌在其中扮演了非常重要的角色，它们能够帮助消化、促进营养吸收、增强力、菌等。 为何要在饭前或饭后服用益生菌 益生菌的摄入时间很重要，它们的存活和功效都与此有关。一般来说，我们建议在饭前或饭后30分钟至1小时内服用益生菌，这样能够大程度地利用益生菌的功效。原因如下： 饭前30分钟到1小时是一段空腹时间，此时胃酸的分泌较少，可以减少对益生菌的杀伤，增加它们的存活率。 饭后30分钟到1小时内，食物在胃中逐渐被分解和消化，此时消化道进入了一段相对较长的...