什么是益生菌？ 益生菌也叫“有益菌”，是一种对人体健康有益的微生物。它们生存在肠道中，可以帮助人体消化，促进系统健康、肠道和缓解肠胃不适等多种作用。益生菌存在于很多食物中，如酸奶、奶酪、酸菜、醋等，也可以通过益生菌制剂（如口服药剂、保健品、饮料等）进行补充。 益生菌的分类 益生菌有多种分类方法。按照菌种分类，益生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。按照生活环境分类，益生菌可以分为肠道益生菌和非肠道益生菌。按照功能分类，益生菌可以分为抗生素相关性菌、婴儿拉稀改善菌、调节菌、肠黏膜保护菌等等。不同的益生菌在人体内扮演的角色有所不同，针对不同的健康问题，选择不同的益生菌比较合适。 益生菌的作用 益生菌能在肠道内形成良性生态环...