介绍 益生菌是指对人体健康有益的。人类肠道中有大量的益生菌，可以提高身体力，促进消化吸收，调节肠道菌群平衡等等。但是由于现代生活的快节奏、环境污染等因素的影响，很多人的肠道菌群失衡，导致了很多健康问题。 因此，现在越来越多的人开始关注益生菌，并且采取一些措施来增加益生菌的摄入。而自制益生菌就是其中一种方法，其成本低廉、方便易行、效果显著。 材料准备 自制益生菌需要准备以下材料： 一些含有益生菌的原料，比如牛奶、豆浆、酸奶、乳酸菌发酵剂等等。 一个适度加热的环境，比如厨房的话可以使用电饭锅、豆浆机、烤箱等设备，也可以使用餐具消毒机。 一个密闭容器，比如玻璃瓶、塑料瓶、陶瓷瓶等等。 制作流程 自制益生...