什么是益生菌 益生菌，又称为“有益菌”，是指对宿主（生物）有益的菌种，它们能够定植在宿主生物的肠道内，提供维持肠道健康的功能。益生菌分为多种，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。它们在人类肠道中的稳定生长和存在，是十分重要的。 益生菌的功能 益生菌能够对肠道内的微生物群落产生影响，维持肠道微生态平衡，抑制有害的生长。此外，益生菌也可促进肠道蠕动，调节系统，缓解、等肠道，提高力，清除肠道内毒素物质，同时还能合成和分泌多种物质，如维生素、氨基酸等，供给人类生命体征所需的能量和营养物质。 益生菌的来源 益生菌的主要来源是一些发酵食品，如酸奶、酸乳、发酵乳、酪蛋白乳、乳酸菌菌粉等。此外，一些特定的保健品中也含有益生菌。此外，也可以通过...